IKSA

Trening og Kickbike

Lurer du på hvordan energiforbruket er når man bruker Kickbike?
Det internasjonale sparkesykkelforbundet IKSA har laget en poster som viser dette, sammenlignet med sykling og gange, både med moderat og høy effektivitet. Eksemplene er for personvekt 65 og 75 kg. Sjekk de røde tallene her; Kickbiking er ikke bare gøy – det er skikkelig effektiv trening og!

Bruker du hund, må du ta høyde for at den hjelper deg, men Kickbiking er den aktiviteten som gir både hund og eier trening – i motsetning til ved sykling og jogging, da er det ofte bare den ene parten som får mest utbytte.
Klikk på bildet for større versjon.

Kaloriposter fra IKSA

Effektiv trening

Å bruke Kickbike er en ideell måte å komme i form på, du får høyeffektiv trening med minimal risiko for skader. Uansett utgangspunkt, og om du ikke trener fra før – sparkesykkelen kan brukes av de aller fleste.
Hvis du allerede driver med andre aktiviteter og vil holde formen vedlike, er sparkesykkelen et godt supplement.
Plansjen nedenfor viser hvilke muskler som brukes når du bruker Kickbike, sammenlignet med løping og sykling. Kilde: IKSA (Det internasjonale spark- og sparkesykkelforbundet).

Treningsposter

Treningsposter (klikk på bildet for større versjon).